Il cambiamento richiede coraggio

La vita può iniziare, e può cambiare in modo significativo a qualsiasi età, a causa della perdita di una persona cara, la perdita di un ruolo di lavoro o quando arriva la realizzazione che la direzione in cui si erano diretti, non funzionava. Indipendentemente da quello che ha portato a iniziare la vita finita, questo processo può essere terrificante ed esilarante allo stesso tempo. Nel corso di 60 anni, iniziare la vostra vita sulla può essere più facile che cercare di ricominciare dall’inizio in età più giovane, quando le vostre priorità e la fiducia erano meno mature di quanto lo siano ora. L’alternativa di non iniziare la vostra vita è quello di fare una scelta di vivere lo status quo e da porsi, “è abbastanza buono questo?”
E’ importante, quindi sviluppare un senso di ottimismo: il cambiamento richiede coraggio di guardare te stesso e la tua vita con un obiettivo, ma occhio critico. Si può meglio migliorare e cambiare la tua vita in meglio sottolineando le caratteristiche positive nel vostro passato, presente e futuro, dice lo psicologo Martin Seligman P. nel suo articolo del 2008, “La salute positiva”, pubblicato in “Psicologia Applicata.” Questo non è permette di dimenticare il passato, ma è importante che venga inserito il tuo passato in un contesto – perché il futuro è l’unica cosa che si può controllare. Seligman spiega anche che le associazioni forti sono state trovate tra il livello di ottimismo, la vostra salute e la longevità. Un connubio che non dobbiamo dimenticare.
Ci sono supporti sociali, che includono – ma non sono limitati ad amici e parenti – e sono una fonte vitale di resistenza allo stress. Inoltre, le reti di supporto sono un contesto con cui determiniamo il nostro umore. I sistemi di sostegno sociale sono in grado di migliorare la salute, ma c’è una tendenza per gli individui nei loro anni ’50 e ’60 per perdere alcuni di questi supporti sociali, secondo l’articolo, “sostegno sociale, reti, e Felicità”, pubblicato nel numero di giugno 2009 della ricerca sull’Invecchiamento. Anche se questa tendenza, tende ad invertire quando si raggiungono i 70, i benefici di supporti sociali suggeriscono attivamente alla ricerca dopo i 60 anni, che può migliorare la qualità della vita. Inoltre, la preparazione per iniziare la vostra vita sulla all’età di 60 anni dovrebbe rendere la vostra salute fisica una priorità. Le modificazioni fisiologiche dopo i 60 includono una diminuzione del 15 per cento nella capacità di risposta del sistema neurologico: questi benefici includono una riduzione del rischio di malattie croniche e prevenibili come le malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2. La presa in carico della propria salute, può aumentare il vostro senso di auto-efficacia, che è un senso di motivazione che viene da dentro.